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Ich bin…

humorvoll, liebevoll und offen.

einfühlsam, empathisch und eine gute Zuhörerin.

verlässlich, selbstbewusst und reflektiert. 

lebensfroh und unternehmungslustig.

Ich möchte dir zeigen, wie schön es ist,

das Leben im Hier & Jetzt mit all seinen Facetten wahrzunehmen und zu genießen...

Ich liebe… 

Zeit mit meinen Liebsten.  

Bücher, Musik, Kunst & Kultur.

Sonne, Sommer, Strand & Meer. 

Schleckereien. 

und dir dabei helfen…

einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln.  

ein gesundes Selbstbild zu erschaffen und gut für dich zu sorgen.

Dauermüdigkeit und Stress aus deinem Leben zu verbannen und Kraft, Energie und Lebensfreude einziehen zu lassen!

Was ich bisher gemacht habe...

Nach 6 Jahren als Lehrerin wusste ich, dass es Zeit wird, etwas Neues entstehen zu lassen. Durch Zufall bin ich nach langer Suche auf mein Masterstudium zum Thema Achtsamkeit gestoßen, das mir den Weg zu einer völlig neuen Lebenseinstellung geebnet hat. Es beinhaltet all das, wofür ich stehe und was ich an die wunderbaren Powerfrauen und Superladies da draußen weitergeben möchte: Mindful living, Achtsamkeit, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Empowerment. Ich freue mich unglaublich darauf, euch mein Wissen in meinen Workshops und Kursen weitergeben zu dürfen! 

Werdegang 

2000-2008     

BRG/BORG St. Pölten mit musikalischem Schwerpunkt

2008-2013

Lehramtsstudium UF Deutsch UF Psychologie und Philosophie an der Universität Wien

2009-2011

Studium der Politikwissenschaften an der Universität Wien 

seit 2013 

AHS Lehrerin am BORG für Leistungssportler St. Pölten 

IB Diploma Teacher an der Lower Austria International School (Unterrichtssprache Englisch) 

2018-2020 

Masterstudium "Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen" an der KPH Wien/Krems 

2019

Zertifizierter Kurs "The Science of Well-being" der Yale University 

Kurs "Staying fit" der Stanford University 

seit 2019 

Lektorin an der Fachhochschule St. Pölten zum Thema

"Mindfulness - Achtsamkeitstraining zur Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung" 

seit 2020

Diplomierter systemischer Coach 

2020

Zertifizierter Kurs "Gesunde Ernährung in Theorie und Praxis"

seit 2021 

Hatha-Yogalehrerin (Arhanta Yoga RYS 200, Yoga Alliance/IYF/CRKBO akkreditiert)

2021 

Zertifizierter Kurs "Mentaltraining" 

seit 2021

zertifizierter "Holistic Health Coach for Women"

Laufend

Teilnahme an Retreats (kürzlich Schweigeretreat im Bergzendo, Hohe Wand) 

 

Teilnahme an Kongressen, u.a. für „Meditation und Wissenschaft“ in Berlin im November 2018 mit Bestsellerautor Tobias Eschberger und Philosophin Ariadne von Schirach oder dem "Mind & Life Contemplative Science Symposium" 2019 in Fürstenfeldbruck mit Dan Siegel, Wolf Singer und Jamie Bristow

 

Workshops zum Thema „Mindful Living“ und Mentaltraining mit Leistungssportler/innen von Okanagan Hockey Europe und dem Nationalen Zentrum für Frauenfußball

Blogposts und Berichte zum Thema "Mindful Living"

Onlinekurse zu Achtsamkeit: Selbstliebe trifft Selbstfürsorge

 

Workshops zu: Selbstliebe trifft Selbstfürsorge, Achtsam & intuitiv essen, Visionboarding, Resilienz & Stressbewältigung 

 

Content Creator für die Meditationsapp "Insight Timer" 

Projekte:

"Achtsamkeitsbasierte Tendenzen in der europäischen Politik"

"Die Auswirkungen von Achtsamkeitstraining auf die sozial-emotionale Kompetenz von Führungspersönlichkeiten in Organisationen" (Masterthesis)

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